考前一周：合理安排作息调整生物钟

www.jyb.cn　2009年06月02日　　来源：新闻晚报

　　在考前的一周中，考生有一项必须完成的工作就是生物钟的调整。之前，由于学习紧张，不少考生作息时间有一些改变。比如有的考生经常学习到很晚，所以晚上特别清醒，而白天状态不是很好。高考时间安排是上午9点到11点左右，下午是3点到5点。因此，考生要保证自己在一天的这两个时间段最为清醒，精神最容易集中。

　　一般而言，考生应该在早上6点至7点左右起床。具体时间可根据居住地到考点所需要时间进行推算，而中午则可以小睡一会儿，使自己在下午考试时间段里精神充沛。

　　考生可根据高考3天不同时间段的考试安排来进行相应科目的复习。比如，高考第一天上午考语文，第二天上午考综合，第三天上午考相关科目，在考前一周内的上午时段就可以有针对性地复习相关内容。高考第一天下午考数学，第二天下午考英语，则下午就比较适合复习数学和英语，有条件的，还可听一段英语录音。尽量通过一些强度较高的复习项目，让大脑在相应时间段内兴奋起来。此外，避免太晚入睡，影响第二天的安排。(晚报记者张骞)

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，中国教育新闻网所提供的招生和考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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{　编辑：江翠红　}

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